속쓰릴때 좋은 음식과 피해야 할 음식 추천 부탁드려요.

Question

요즘들어서 속이 좀 자주 쓰려요.ㅠㅠ

속쓰릴때 속을 좀 편하게 해 줄 수 있는 음식과

피해야 할 음식이 있으면 추천 부탁드려요.

아무래도 술은 좀 피해야 겠죠?

1주일에 1~2회 정도 먹긴해요.ㅠㅠ

과음은 아니고 적당히요^^;

그 외 피해야 할 음식도 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

위장장애가 있다면 가능하다면 자극적인 음식이나 카페인을 피해주셔야합니다.

또 소화기능을 돕기위해서 가능하다면 식이섬유가 풍부한 야채나 과일을 자주 섭취해주세요.

Answer 2

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

먼저 속이 안좋을땐 자극적인 음식을 피하시고 카페인 음료도 피하시고 밀가루 음식도 피하시기 바랍니다.

고구마, 감자, 양배추, 블ㆍ브로콜리등이 좋습니딘