등산을 하면 좋은점과 나쁜점이 무엇이있을까요?

Question

보통 건강에 좋다고 등산을하는데 무릎에 안좋다는사람들도있고...

등산하면 무릎이 안좋아 지나요?? 적당하게 걸으면 문제없을까요?

Answer 1

안녕하세요.

등산을 하면 좋은 점은 유산소와 근력운동이

한꺼번에 되어서 효율적인 운동이

될 수 있습니다.

그리고 심폐능력을 향상시켜주고

지방 연소에도 도움이 됩니다.

산을 타는 것은 올라가고 하산하는 일입니다.

체중이 과하거나 무릎이 안 좋거나 통증이 있는

경우에는 가급적 등산은 피하시는 게 좋습니다.

무릎이 건강한 상태라면 적당히 무리하지 않고

등산하는 것이라면 건강에 좋게 작용할 것 같습니다.

Answer 2

등산의 장점은 일종의 유산소 운동이기 때문에 다이어트 효과와 혈액 순환 및 심혈관계 질환 예방에 좋은 반면에 하산시 무릎에 무리가 많이 가는 단점이 있습니다.

Answer 3

뭐든 과하게 하지만 않는다면 괜찮습니다.

하지만 이미 관절이 아프신 분들은 오히려 부담이 되어 악영향을 끼칠 수 있습니다.

반대로 관절이 괜찮으신 분들은 지구력, 근력 향상에 많은 도움을 줍니다.

현재 자신의 몸 상태를 확인하시고 등산 시작해보시길 추천드립니다.