평일에 수면시간이 부족하면 주말에 몰아자는게 건강에 좋나요?

평일에 평균 5시간30분정도 수면을 취하면

주말이라도 권장수면시간을 지키는게 좋나요

아니면 10시간이상 자는게 좋나요?

궁금합니다!