평일에 수면시간이 부족하면 주말에 몰아자는게 건강에 좋나요?
평일에 평균 5시간30분정도 수면을 취하면
주말이라도 권장수면시간을 지키는게 좋나요
아니면 10시간이상 자는게 좋나요?
궁금합니다!
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 은혜로운슴새255입니다.
평소에 잠을 자지않는다면 건강에 좋을순 없습니다. 주말에 몰아잔다고 피곤이 해소되는것도 아니라 그냥 생활패턴을 맞춰주는것이 건강엔 좋습니다! 평일이랑 잠드는 시간은 같게하되 평일보다 2~3시간정도 늦게 일어나는것이 체력적으로 좋습니다
안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
뭐 권장수면을 지키면 좋겠지만
우리인간은 살면서 많은 일들이 일어남으로써
지키지 못하죠
주말에는 주무시고 싶은만큼 주무세요
일정하게 자고 일어나는것은 쉽지가 않죠
