하루에 수면시간을 몇시간이 적당할까요??

Question

하루에 5시간자는데 적당한건가요??좀 피곤하긴한데 주말에 좀더 자긴하지만더 잘수 있도록 노력해야되는건지 궁금하네요..

플리한라이트머스 · Accepted Answer

안녕하세요. 친절한크낙새바람391입니다.사람들마다 각자의 몸상태와 건강상태에 따라서 다르긴 합니다만 대략적으로 하루7시간~8시간정도 자게되면 충분하다고 합니다.

우아한따오기 · Answer

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다. 하루에 5시간은 너무적어요. 일반적으로 하루 권장 수면 시간은 성인 기준 7-8시간 정도입니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.일반적으로 권장되는 성인의 하루 적정 수면 시간은 7-9 시간 정도입니다. 자신에게 맞는 수면 시간을 찾는 것이 중요합니다.

머리에초코렛무스 · Answer

안녕하세요. 머리에초코렛무스입니다.최소 7시간 이상 자는게 좋다고 합니다잠이 식사나 운동보다 중요하다고 하더라구요~~

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 해리포터입니다.수면 시간은 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 성인은 하루에 7~9시간의 수면이 적당하다고 여겨집니다. 하루 5시간 자는 것은 일반적으로 수면 부족 상태에 해당하며, 피곤함과 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다.수면은 신체와 정신의 회복 및 재생에 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 피로, 집중력 저하, 기분 변화, 면역력 저하, 대사 문제, 심지어 만성 질병의 위험도 증가할 수 있습니다.따라서 가능하다면 더 많은 수면을 취하려고 노력하는 것이 좋습니다. 주말에 더 자는 것은 도움이 되지만, 주중에도 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 자신의 체질과 활동 수준에 따라 적절한 수면 시간을 찾아가는 것이 좋습니다. 만약 수면에 문제가 있거나 지속적인 피로를 느낀다면 전문가의 상담을 고려해보는 것도 좋은 아이디어입니다.

인자한땅돼지150 · Answer

안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.나이에 따라 다르다고 합니다.보통 성인 하루에 수면시간은 7~8시간 이라고 합니다.

날아가는게 꿈인 고양이 107 · Answer

안녕하세요. 날아가는게 꿈인 고양이 107입니다. 한국인의 평균수면시간은 선진국과 비교시 너무 적습니다. 5시간은 몸을 혹사하는것 같네요. 최소 7시간은 자야할것 같네요.

김수안무거북이와두루미00 · Answer

안녕하세요. 후추돌이박사님2018177입니다. 하루에 7~8시간은 자야지 충분한 휴식이 될 수 있습니다. 부족하다고 느끼신다면 쉬는 날 더 수면을 취해보세요^^

생활꿀팁

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하루에 수면시간을 몇시간이 적당할까요??