모든 일을 미루게 되고 너무 게을려서 고민이에요

Question

항상 늦게 자고 늦게 일어나고 숙제도 제때제때 하지 않고 항상 미루는 습관이 있는 거 같아요 매번 유튜브 한 번만 더 보고 해야지 라는 게 습관이 되어버려서 제때제때 하지 못해서 혼나는 게 일상이 되어버렸어요 어떻게 하면 조금이라도 고칠 수 있을까요?

Answer 1

질문하신 모든 일들을 미루게 되고 싶은 것에 대한 내용입니다.

본인이 게으르다는 것을 인지하고 있다는 것이 중요합니다.

그렇게 알고 계시다면 조금씩 변화를 주시면 됩니다.

Answer 2

모든 일을 미루게 되는 것에 대한 질문입니다.

충분히 그럴 수 있지만

혹시 가능하시면 다음 번에는 한 번만 미루지 말고

바로 바로 해보세요.

그렇게 되면 또 새로운 습관이 생길 수 있습니다.

Answer 3

항상 늦게자고 늦게일어나는 것은 매일 이런 생활을 반복하다보면 습관이 되어버려

건강이 좋지않아지고 해야할일들을 하지못하게되면서

점점 쌓이게 되니 의욕이 꺾이게 됩니다.

그래서 하루동안 본인이 해야하는 것들의 목표를 정해두고 딱 그정도까지만 해두고나서

놀거나 하는 자유시간을 가지는게 좋을것 같다고 생각합니다.

Answer 4

요즘 무기력증에 걸린 사람들이 많다고 하더라구요

그래서 숏츠나 유튜브 영상에 빠져서 중독되는 사람들이 많다고 합니다.

아래저래 기운이 나지 않는 시대인거같아요 ㅡㅜ

Answer 5

안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.

저도 예전에 그런 경험이 있어서 공감이 많이 되네요. 제가 실제로 효과를 봤던 방법을 추천해드리고 싶은데요. 바로 '5초 룰'이라는 방법입니다. 해야할 일이 생각났을 때 5초 안에 바로 시작하는 거예요. 5,4,3,2,1 카운트다운을 하고 즉시 행동으로 옮기는 거죠. 이렇게 하면 '유튜브 한 번만 더..'라는 생각이 들 틈이 없어져요.

생각보다 간단하지만 정말 효과적인 방법이에요. 처음엔 어색하고 힘들 수 있지만, 이걸 반복하다 보면 미루는 습관이 자연스럽게 줄어들게 될 거예요. 특히 숙제 같은 경우는 '15분만 해보자'라는 생각으로 시작하면 의외로 계속 하게 되더라고요.

그리고 밤늦게까지 유튜브를 보는 건 정말 독이에요. 저도 그랬었는데, 핸드폰을 멀리 두고 자는 습관을 들이니까 아침에 일어나는 것도 한결 수월해졌어요.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.