목 근육이 너무 딱딱해서 피로감이 쉽게와요. 좋은방법 없을까요?

Question

성별

남성

나이대

33

나이들면서 목 양옆의 근육들이 너무 딱딱해지면서 쉽게 피곤느끼고 턱 근육도 같이 딱딱해지는 것 같구요.마사지를 해도 소용없고 찔긴 음식은 잘 먹지도 않습니다. 양 옆의 목에 볼록하니 잡히는 이 근육들 쉽게 풀어주는 방법이나 좋은 음식 같은게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 조성진 의사입니다. 음식은 특별히 도움이 되는 것은 없습니다. 핫팩이나 적외선으로 온찜질을 하시고 스트레칭운동을 하시면 도움이됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

근육은 안 쓰는 것이 줄이는 유일한 방법입니다. 물론 보톡스로 근육을 위축시키는 방법도 있지만 일시적입니다. 피곤과 통증은 근육이 커져서 나타나기 보다는 고개를 오래 숙여서 나타나는 증상입니다. 자세를 바르게 하고 스트레칭으로 관리하시면 해결됩니다.