의료상담
변비 치료방법과 평소 식습관은 어떻게 해야하나요??
제가 요새 변비에 시달리고 있습니다..
변이 3일에 한번 나오는 정도고..심하면
5일에 한번정도 보기도 합니다..변 상태도
딱딱한게 나오는것 같습니다..일단 물은 자주
마셔주고 있는데 변비 치료에 가장 좋은 방법과
도움이되는 식습관 알려주시면 감사하겠습니다..
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 변비가 심한 편이 아니셨다면 일시적인 증상이라 보여집니다. 말씀 하신대로 물을 많이 드시되, 물만 많이 드셔서는 안되고 식이 섬유가 풍부한 채소류를 함께 드셔야 변이 배 안에서 팅팅 불어서 잘 나오게 됩니다. 가벼운 유산소 운동도 장 운동을 촉진시켜 배변에 도움이 되고, 유산균을 드시는 것도 효과적일 수 있습니다. 그래도 배변이 잘 안되는 경우에는 가까운 의원에 가셔서 변비약을 처방 받아 드셔보시면 좋을 듯 합니다. 일단 약으로 변이 시원하게 한 번 나오게 되면 그 이후에는 배변이 훨씬 수월할 겁니다.
서민석 드림