변비예방에좋은 생활방식이 있나요

안녕하세요.

변비가 가끔씩 걸리는데 왜 그럴까요.

자주 걸리는것은 아닌데 3~4일에 한번씩 볼일을 벌때도 있는데요 변비예방하려면 어떻게 하면 될까요.물을 자주 마시면 도움되나요