더운 여름철에 야외에서 오랫동안 활동할때 썬크림을 바르지 않으면 피부에 나타나는 현상은 무엇이 있나요?

Question

성별

여성

나이대

37

햇빛을 매일 30분정도 쬐어줘야 비타민 d가 만들어져서 뼈에 좋다고 하는데, 햇빛을 어느정도 장시간동안

쬐어주면 오히려 피부와 우리몸에 부작용이 생기는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

여름철 뜨거운 햇볕 아래 오랜 시간 활동하면서 썬크림을 바르지 않는 것은 여러모로 피부에 부담을 줄 수 있습니다. 가장 흔한 것이 햇볕에 의한 화상입니다. 피부가 붉어지고, 따끔거리며 물집이 잡히기도 하죠. 이런 증상은 피부 표면뿐 아니라 깊숙한 층에도 손상을 주어 장기적으로는 피부 노화나 색소 침착을 유발할 수도 있습니다. 뿐만 아니라 자외선은 피부암의 위험을 높이는 주요 요인 중 하나로 알려져 있습니다.

햇빛을 통해 비타민 D를 합성하는 것은 필수적이지만, 무한정 많은 햇볕이 좋은 것은 아닙니다. 하루에 약 15~30분 정도의 적당한 햇볕은 비타민 D를 생성하는데 충분합니다. 하지만 과도하게 장시간 햇볕에 노출되면 오히려 피부에 손상이 일어날 수 있습니다. 특히 자외선 지수가 높은 시간대에는 더욱 주의가 필요합니다. 그늘에 있거나, 챙이 넓은 모자와 선글라스, 긴 옷을 입어 자외선 노출을 줄이는 것이 좋습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

💡 안녕하세요, 성형외과 전문의입니다.

늘 최신 의학 지식과 검증된 데이터를 바탕으로 정확한 정보만 전달드리려 노력하고 있습니다.

얼굴, 팔 다리 일부는 약 10-30분정도가 적합하며

겨울이나 흐린날에는 햇빛이 약하여 30-60분까지도 햇빛을 사용할 수 있습니다.

자외선 차단제는 UVB를 차단하게 되는데 이 UVB가 비타민 D합성에 관여하게 됩니다.

개인적인 견해를 말씀드리면, 얼굴은 선크림을 꼭 바르고

면적에 대해서 생각하면, 팔 다리 어깨 등은 30분정도 노출시켜 비타민 D를 만들어내며

굳이 얼굴에 까지 햇빛 노출을???? 해야된다는 생각은 듭니다!

피부암 가족력이 있다면 이 방법은 반드시 피하는 곳을 추천드리며

햇빛 노출이후에는 반드시 선크림을 도포하여 차단시키는 것도 중요하겠습니다.

도움이 되셨으면 합니다!