운동하다 어깨근육이 놀란거 같은데 풀어줄만한 방법이 있을까요??

Question

운동하다 컨디션이 좋지 않았는데 무리를 해서 그런지 어깨근육이 놀란거 같아요.

아프지 않게 집에서 어깨를 풀어줄만한 방법이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 통통한금붕어421입니다. 집안에 방 모서리에 양팔을. 위로쭈욱 펴서 벽에 붙여준다음 앞뒤로 완다갓다 풀어보세여 어깨아플때 직방입니다 무조건 풀려요

Answer 2

안녕하세요. 단호한하운드124입니다. 어깨를 뒤로 젖햐서 최대한 팔에 무리가지않게해서 10초 펼쳤다리 원사태로 액션을 취하시면 괜찮아 지실거에요