불면증이 알콜중독까지 일으켜서 힘들어요 ㅠ

요즘 너무 밤에 잠이 안오는데 그렇게 있다보면 배도 고파지고 요깃거리 먹어도 잠안오면 술까지 먹게 되는거 같아서 고민이네요 뭔가 술이 들어가야 잠도 오는거같고 ㅠㅠㅠ