요즘 너무 밤에 잠이 안오는데 그렇게 있다보면 배도 고파지고 요깃거리 먹어도 잠안오면 술까지 먹게 되는거 같아서 고민이네요 뭔가 술이 들어가야 잠도 오는거같고 ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 저녁에 운동을 해보세요 운동을 하시면 몸도 노곤해지고 샤워하고 나면 바로 잠이 잘옵니다 건강에도 좋구요
안녕하세요. 후드티 130입니다. 신체활동을 충분히 하는 것이 잠을 자는데 도움이 됩니다.
저녁에 스트레칭이나 요가를 통해 근육을 풀어주는 것도 불면증에 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 남다른고슴도치263입니다.....
제 생각을 말씀드리자면.. 그거 무지 안 좋습니다..
당장 병원가서 상담부터 하세요.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
술을 드시기보다는 운동을 해보시는 건 어떨까요?
몸을 움직이시면 에너지를 사용해서 피곤함을 일으키시면 잠을 자는데 도움이 될 것으로 생각됩니다~
