술을 마시면 항상 잠이 안 와요 ㅠㅠㅠㅠ

Question

술을 자주 먹는 편은 아닌데 항살 술을 먹고 나면 잠을 잘 수가 없어요

이유가 뭘까요 ㅠㅠ 너무너무 자고 싶어요

술을 많이 먹는 것도 아닌데 왜이럴까요 ??

수면장애는 겪고 있긴 합니다 !

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

술을 마신 후 잠을 못 이루는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 알코올은 처음에는 졸음을 유발하지만, 시간이 지나면서 신진대사 과정에서 아세트알데히드로 변환되어 각성 효과를 일으키기 때문입니다. 또한, 알코올은 수면 구조를 방해하여 깊은 잠을 자지 못하게 하고, 이로 인해 새벽에 자주 깨거나 아예 잠들기 어려워질 수 있습니다. 평소 수면장애를 겪고 있다면, 알코올이 이러한 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다.

술을 마신 후 잠을 잘 자기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 먼저, 술을 마시는 양을 줄이거나, 잠들기 최소 3시간 전에는 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 또한, 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 샤워하거나, 가벼운 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면, 전문가의 도움을 받아 수면 습관을 개선하거나, 필요한 경우 수면장애 치료를 고려해보는 것이 좋습니다.