다이어트 중이라, 고기먹을때 상추쌈을
곁곁이 엄청 싸먹고 있습니다.
그렇게 먹으면 고기먹어도 살이 좀 덜 찌는지
궁금합니다.먹더라도 운동한게 아까워
살이 덜찌게 건강하게 먹고싶네요
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
고기는 단백질이 풍부하고 포만감이 높으므로 고기를 먹을 때 탄수화물을 줄이면 다이어트나 건강에 꼭 나쁘다고만은 할 수 없다. 그리고 고기를 먹을 땐 되도록 채소를 함께 곁들여 영양분을 균형 있게 섭취하도록 해야 한다. 특히 고기를 먹을 때 쌈을 싸먹으면 영양도 좋고 고기 섭취량도 줄일 수 있다.
