운동을 통해 얻는 긍정적인 심리적 효과는 무엇인가요? 운동이 스트레스 해소, 자신감 향상, 긍정적인 마인드셋 등에 어떤 도움을 주고 있는지 알려주세요.
안녕하세요. 포근한개리268입니다.
땀을 흘리거나 몸이 좋아지는것을 보면 성취감이 장난 아닙니다 ㅎㅎ
또한 운동을 하면 심장박동도 빨리 뛰어 건강에도 좋습니다!하루에 3번이상 심장박동이 빨리 뛰어야 좋다고해요
안녕하세요. 좋은하루1입니다.과학적인 근거는 없고 제생각을 말하자면 적은 운동은 정신도 상쾌해지고 기분도 좋지만 오히려 너무 많이 해버리면 정신이 오히려 안좋아지는거 같더라고요 신체적 고통이 강하면 정신적으로 고통을 받게 되닌까요
