안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 하늘땅울림불교심리상담소입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
사람은 몸과 마음이 하나로 되어 있습니다
그럴때는 다른 방법보다
우울하다가 아니라 내가 지금 무슨 일을 할 수 있을까를 생각하며
적당한 일을 찾아 보아야 합니다
자신이 원하거나 하고 싶은 일을 찾아 보아야 합니다
그대로 그 감정에 늘 머물게 되면 안된답니다
또한 자꾸 그런 감정들이 생기면 반듯이 원인이 있다는것을 알며
스스로 문제를 파악하여야 합니다
스스로 인지가 강할 수록 문제의 해결방향성이 나오기 때문입니다
우울도 사실은 정신분석에서는 병이라고 볼 수 있습니다
지속적으로 우울하다면 일상생활에서 문제가 있을 수 있으니
가볍게 산책부터해서 할 수 있는 일을 찾아 보는것이 중요합니다
오늘도 희망으로
희망 사랑 덕분 감사야 라고 해 보세요
응원합니다
