잠 잘 때 쾌적한 온도와 습도는 몇인가요?

Question

요즘들어 잘 때마다 너무 덥거나 건조한 날때매 수면의 질이 떨어져 있는데 온도 습도를 어떻게 세팅해놓아야 안 깨고 잘 잘 수 있을까요?

Answer 1

질문하신 주무실 때 쾌적한 온도에 습도에 대한 내용입니다.

수면시에는 26도 내외가 좋고 습도는 60% 정도 유지가 좋다고 합니다.