수면시 적정습도는 얼마가 좋은가요?

잠을 잘자는 것이 건강에 아주 중요하다고 하는데 잠을 잘때 적정온도도 중요하다고 하지만 적정 습도도 그못지 않게 중요하다고 하던데 수면시 적정습도가 궁금합니다