안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 박주성 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어깨뭉침에는 마사지 스트레칭 물리치료 침치료 등이 모두 도움이 될 수 있습니다.
다만 단순한 근육뭉침은 이러한 물리적인 근육이완을 통해서 일시적으로 완화되지만, 장기적으로는 결국 자세가 중요한 영향을 미칩니다.
만성적인 일자목, 거북목, 등이 구부정한 자세 등이 어깨뭉침의 근본적 원인이 되므로 이러한 자세를 개선하도록 노력하시는 것이 좋습니다.
모니터나 스마트폰 등을 오래 사용하신다면 중간중간에 한번씩 어깨 가슴 목을 쭉 펴주는 스트레칭을 권장드립니다.