육아
아이가 저녁에 잠을 안자는데 어떳게 해야 하나요?
아이가 저녁에 잠을 안자는데 어떳게 해야 하나요? 낮에 잠을 안재우는데도 저녁에 눈을 말퉁하게 뜨고있으며 자꾸 놀자고만 하는데요.
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 자야 할 시간이 되었는데도 자지 않으니 걱정이 되겠습니다.
어떻게 보면 잠 자는 방의 환경을 살펴볼 필요가 있어 보입니다.
아이의 규칙적은 수면을 위해서는 매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잘 준비가 다 되었다면, 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 전자기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
아이가 처음에는 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
수면하기 적당한 실내온도는 20~22도, 습도는 50~60%이라고 합니다.
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
너무 피곤해도 밤에 잠들기를 힘들어할 수 있습니다. 낮잠을 자는 시기에 연령이라면 낮잠을 조금씩이라도
재워주셔서 성장발달에 도움이 되도록 해주시는 것이 좋으며 밤잠전에는 책을 읽어주시거나
오르골 등 편안하고 조용한 음악을 들려주셔서 편안한 분위기에서 잠을 잘 수 있도록 분위기를 만들어주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
잠을 자기 전에 목욕을 시켜 보기 바랍니다
목욕을 시킨 후 아기 마사지를 시켜 주세요.
근육이 이완되서 쉽게 잠이 들 수 있을 것입니다
그리고 밤에는 주변 분위기를 좀 더 어둡게 하기 바랍니다