지금 상황은 과자를 먹고 바로 누운 뒤 공기가 장에 머물면서 생긴 일시적인 장내 가스 팽만으로 보는 것이 가장 흔합니다. 급한 문제로 이어질 가능성은 낮은 경우가 대부분입니다.
우선 자세를 바꾸는 것이 가장 중요합니다. 바로 누운 상태를 피하고 상체를 세우거나 가볍게 걸으시면 장운동이 촉진되면서 가스 이동이 됩니다. 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 자세를 반복하거나, 옆으로 누워 무릎을 약간 구부린 자세도 도움이 됩니다. 복부를 시계 방향으로 부드럽게 마사지하는 것도 장 연동운동을 유도하는 데 도움이 됩니다.
음료는 따뜻한 물이나 따뜻한 차가 도움이 되고, 탄산음료는 오히려 가스를 더 늘릴 수 있어 피하시는 것이 좋습니다. 통증이 심하지 않다면 대부분 30분에서 1시간 내로 점차 완화되는 경우가 많습니다.
다만 통증이 점점 심해지거나, 한쪽으로 국한된 심한 복통, 구토, 열, 배가 딱딱해지는 느낌이 동반되면 다른 원인 가능성도 있어 진료가 필요합니다. 현재처럼 과자 섭취 직후 발생한 팽만과 통증은 기능성 가스 문제일 가능성이 높습니다.