규칙적인 운동은 어느정도 하는 운동을 말하는 걸까요??

Question

규칙적인 운동은 어느정도 하는 운동을 말하는 걸까요??

• 주 1,2회

• 주 2,3회

• 주 3,4회

• 주 4,5회

• 주 5,6회

• 일주일동안!!

Answer 1

운동을 하루 30분 정도 숨이 차게 하고 등에서 땀이 날 정도로 운동하면

48시간동안 효과를 유지한다고 합니다.

규칙적인 운동 매일 정해진 시간대에 하는 것도 포함이 되겠지만

주 3회 제대로 30분 이상 하는 것이 규칙적인 운동에 더 부합할 것 같습니다.

Answer 2

운동은 하루에 1번 정도 하는게 적당한거 같습니다.

운동은 유산소와 근력운동 반반씩 해주시는것도 좋고 운동 중에 물섭취 하시는것도 좋을꺼 같습니다

Answer 3

체중을 감량하거나 유지하기 위해서는 60~90분의 신체활동이 필요합니다. 딱히 어떻게 한다는 것은 없지만 매일 매일 규칙적으로 시간을 정해서 하면 그게 규칙적인 운동인것이죠.

Answer 4

역시 규칙적인 운동하면 하루에 한 번씩은 하는게 규칙적이라는 생각이 드네요 그래야지 꾸준히 운동이 되고 효과도 있는 거 같고요..