안녕하세요. 반가운두루미911입니다.
운동하는 사람들은 프로틴을 꼭 챙겨먹는 이유는 프로틴이 근육을 만드는 데 필수적인 영양소이기 때문입니다. 프로틴은 근육 세포를 구성하는 아미노산으로 이루어져 있으며, 근육을 만들고, 재생하고, 손상된 근육을 복구하는 데 사용됩니다. 따라서 프로틴을 충분히 섭취하지 않으면 근육이 제대로 성장하지 못하고, 근육이 손상되거나 파괴될 수 있습니다.
프로틴을 안먹으면서 운동을 하면 근육성장이 더딘 것은 사실입니다. 운동을 하면 근육이 손상되고, 이 손상을 복구하기 위해 근육 세포가 분열하여 새로운 근육을 만듭니다. 이때 프로틴이 충분히 공급되지 않으면 새로운 근육을 만들 수 없기 때문에 근육성장이 더뎌집니다.