프로틴을 먹는 이유가 무엇인가요?

Question

운동할때 먹는 프로틴은 어떤 성분이고

운동 후에 먹는건가요?

다른 단백질 먹는 대신에 프로틴으로 보충해주는 역할이 있는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

프로틴쉐이크의 경우 운동이 끝나고 단백질이 필요한 시기에 빠르게 흡수가 되기때문에 좋으며,

일반적으로 운동이 끝나고 30분안에 드시는것을 추천해드립니다.