하루에 필요한 단백질은 몇그램 정도 일까요?

단백질은 우리몸에 꼭 필요한 3대영양소 중에 한가지 입니다.단백질은 체중감량에 꼭 필요한거지만 과다섭취도 몸에 해롭다고 하네요. 성인 하루 권장량이 얼마나 필요한가요?