하루에 필요한 단백질의 양은 얼마나 필요한가요

단백질은 근육 형성과 더불어 건강한 뼈, 효율적인 신진대사, 고혈압 위험 감소에도 필요하다고 하는데 일일 단백질 섭취량은 얼마나 필요한가요?