비타민D는 어떤 효능이 있는지 알려주세요
건강검진 했는데 비타민D가 결핍되었다고 해요
그래서 따로 챙겨보려고 하는데 비타민D 효능이 정확히 어떻게 되는지 알고 먹어보려구요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 스타박스입니다.
비타민D는 칼슘과 더불어 뼈를 튼튼하게 하는 대표적인 영양소입니다. 칼슘의 흡수를 도와 뼈의 밀도를 높이고 골절·골다공증 등의 위험을 줄여줍니다. 실제 비타민D가 부족해 걸리는 대표적인 질환으로 뼈가 휘는 구루병이 있습니다. 또 비타민D는 행복감을 높이는 세로토닌 호르몬 합성에 관여해 우울감을 줄여주는 효과도 있습니다.