무리한 등산으로 근육통 어쩍하나요?

Question

주말에 친구들이랑 등산을 갔는데 평소보다 무리해서 정상까지 등반을 했습니다

너무 무리를 한탓인지 몇일이 지나도 근육통이 너무 심한데 근육통 완화에 좋은 정보알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 근육이 아픈곳을 스트레칭을 많이 해주세요 폼롤러로 아프신부위를 마사지도 해주면 좋습니다 ^^

Answer 2

안녕하세요. 초코송이입니다.

근육진통제 드시고, 따듯한 곳에서 몸을 지지거나 뜨거운팩 같은걸로 구석구석 찜질 해주시면 좋을거 같아요~

Answer 3

안녕하세요. 보윤이아빠입니다.

그 기분 느낌 고통 동감합니다 이미 근육이 찢어진 상태이니 시간이 지나면 괜찮습니다 얼음찜질 자주해주고요 다음부턴 등산 가시기전에 준비운동을 철저히 해주시기 바랍니다 현시간부로 운동을 시작해도 좋겠네요