등산을 하고 있으면 근육통이 너무 올라와요

Question

제가 평소에는 근육통이 많이 없는데요 그런데 이상하게 등산을 하면서 산을 오를 때 근육통이 너무 심하게 올라오는데 다른 좋은 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 비만한가마우지135입니다.

등산을 하면 보통 운동할때 사용하지 않는 근육을 사용하기에 근육통이 많이 생깁니다.

평소에 전혀 사용하지 않던 근육을 사용했기에 등산만 하면 근육통이 생기곤 합니다.

며칠지나면 근육통이 사라지기에 크게 걱정 안해도 될 것 같습니다. ㅎ

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

근육통은 평소에 사용하지 않는 근육을 사용하게 될 때 발생합니다. 등산을 자주 하시다보면 근육통이 생기지 않을겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 백 두산입니다.

마그네슘과 칼슘이 부족하면

쥐가많이나고 그런다고해서

저도 액으로된 마그네슘 약을 먹었더니

갠찬아 지더라구요

저도 처음엔 그런거 느끼지못하고 하루에

1,000m산을 두세개씩등산하고했는데

지금은 쥐가나고 경련이 와서

진찰받아봤더니 의사가 그러던디유

Answer 4

안녕하세요. 이제라도알고잘못했다빌게요213입니다. 일단 등산을 가시기 전에 무릎보호대나 발목 보호대를 하시고 올라가시면 딱 몸을 잡아주니까 효과가 있더라구요.

Answer 5

안녕하세요. 대견한고릴라240입니다. 다른 분들께서 다들 좋은 말씀들을 해서 별 드릴말씀이 없지만, 가급적 가볍게, 그리고, 천천히 느린 걸음으로 자주 쉬면서 산행해보세요. 많이 나아질 것입니다