오른쪽 발목 뒤쪽 통증이 심한데 어떻 하지요?

Question

얼마전부터 오른쪽 발목 뒷쪽이 아프기 시작하였습니다.

정확히 말하면 발목뒷쪽에 복숭아뼈 바로뒤쪽 라인

낮엔 좀 들 하고 퇴근하고 나면 또 아프기 시작합니다.

아파서 그런가 의식적으로 자꾸 절둑 거리게 되는것 같습니다.

하루 살기도 바빠서 병원갈 시간도 안되고

좀 지나면 괜찮아지겠지 하지만 몇칠 계속 아프니

신경이 쓰이네요.

당장 할수있는것은 파스 뿌리는것 뿐이니

당분간 일을 쉬고 병원을 다녀야되는지

답답하네요.

답변좀 부탁 드립니다.

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

뒤 정강근의 인대와 건이 지나가는 위치인데요. 아마 이쪽의 통증이 있는 것이 아닌가 합니다.

또한 아킬레스건의 건염 가능성도 있어 보입니다.

스트레칭과 강화 운동이 중요 합니다.

우선은 소염제를 먹고 휴식을 먼저 좀 취하시구요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아킬레스 건염이나 뒤정강근(후경골근)의 건염이 의심 되는데 위치상으로는 뒤정강근의 건염쪽 가능성이 더 높아 보입니다.

통증이 심하다면 소염제를 드시면서 뒤 정강근의 스트레칭과 근력 운동을 하시는 것이 좋겠습니다.

발바닥 바깥쪽으로 서는 운동이나 발목 내전 운동을 실시 하는 것이 좋겠습니다.

까치발 서기 운동도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일시적으로 나타난 통증이라면 당분간은 관련된 운동을 피하는 것이 좋습니다. 본인의 신체 능력 이상으로 운동을 했거나 잘못된 자세로 인하여 관련 부위의 일시적 손상 및 피로 누적으로 보입니다.

보통은 충분한 휴식 이후에 증상이 사라지며 통증이 사라지면 다시 운동하시는 것을 추천드립니다. 하지만 휴식뒤에도 계속해서 통증이 나타난다면 반드시 정형외과나 재활의학과 방문하여 검사 진행해보시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림