비타민c 복용법 알려주세요...

Question

비타민c 1000mg 하루에 1알씩 저녁 밥 먹고 난 뒤에 복용을 하고 있는데요 언제 비타민c를 먹어야 효과가 가장 좋은지 알수있을까요??????????? 1알씩 먹는거 맞죠?????

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민C는 공복에 드셔도 되지만 속이 알싸하니 먹고 속이 불편하시다면

식사하시고 바로 드시는 게 좋습니다

요즘은 메가도즈라 하여 2-3정도 하루에 나눠서 복용하기도 합니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
이상적인 비타민C 권장량은 하루 100mg 정도이며, 비타민C제제를 과량 드셔도 대부분 소변으로 배출되게 됩니다. 적어주신 것처럼 식후에 1알 복용하시면 됩니다.
과일과 채소류에 고루 분포하고 있으며, 채소나 과일을 충분히 드신다면 별도로 드시진 않아도 됩니다.
비타민C를 과량 드신다면 위산 과다를 촉진하여 위염이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민c 1000mg 하루에 1알씩 저녁 밥 먹고 난 뒤에 복용을 하고 있는데요 언제 비타민c를 먹어야 효과가 가장 좋은지 알수있을까요?

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일반적으로는 한두 알씩 식후에 드시면 되고 메가 비타민요법을 하실 때는 설사하기 직전 량을 최대량으로 생각하시면 됩니다

만일 6그램을 먹고 설사한다면 이런 사람은 5그램이 자신의 최대량이 됩니다