생활
다이어트 할건데 이런 방법도 괜찮을까요?
제가 새벽에 일하고 아침에 퇴근하는 생활이 있어서 보통 4~5시에 밥을 간단하게 먹어요. 활동량이 많이 부족해서 그런건지 살이 자꾸 찌는데 아침에 퇴근하고 30분에서 1시간정도 간단하게 산책을 하고 씻고 자기
전에 버피 30개 정도 하고 자려하는데 살이 빠질까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 홀쭉한양174입니다.
산책이 걷기의 일종이니 꾸준히 하면 효과
있을거에요. 걷기가 특별한 장비나 투자없이
할 수 있는 가장 안전한 유산소운동이니까요.
그리고 버피는 전신 운동으로 근력운동이기도
하고 유산소 운동이니까 당연히 효과는 있을것인데 무엇보다 꾸준히 하는 것이 제일 좋을거 같습니다.