다이어트 할건데 이런 방법도 괜찮을까요?
제가 새벽에 일하고 아침에 퇴근하는 생활이 있어서 보통 4~5시에 밥을 간단하게 먹어요. 활동량이 많이 부족해서 그런건지 살이 자꾸 찌는데 아침에 퇴근하고 30분에서 1시간정도 간단하게 산책을 하고 씻고 자기
전에 버피 30개 정도 하고 자려하는데 살이 빠질까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 홀쭉한양174입니다.
산책이 걷기의 일종이니 꾸준히 하면 효과
있을거에요. 걷기가 특별한 장비나 투자없이
할 수 있는 가장 안전한 유산소운동이니까요.
그리고 버피는 전신 운동으로 근력운동이기도
하고 유산소 운동이니까 당연히 효과는 있을것인데 무엇보다 꾸준히 하는 것이 제일 좋을거 같습니다.
