아침에는 추운데 오후엔 더울때 건강관리 팁은?

요즘 새벽 및 아침에는 춥고요 오후엔 덥고 하다보니 몸이 적응하기 쉽지않더라고요 비염도 생기고 감기도 잘 걸리고요 어떻게 건강관리를 해야 할까요?