안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
가장 큰 원인은 스트레스입니다.
덜 받고 될 수있으면 행복한 시간을 가져보세요.
내려놓을건 과감히 내려 놓아버리세요.
자유롭게 생활하세요.
자고 싶은데 잠이 안오면 고통이 이만 저만압니다.
현대인에게 적지 않는
증상 중 하나입니다.
생각보다 많은 사람들이 불면증으로 고통받고
있습니다.
불면증으로 잠을 못이루면
면역력이 떨어지고 피로가 쌓여
무기력증이 심해집니다.
개선하기 위해서는 규칙적으로 운동하고
정해진 시간에 잠자리에 드는 습관을
가지세요.
잠들기 직전에 따뜻한 물로 샤워를 해
몸을 이완시키는 것도 중요합니다.