장독소제거를 위해 몇일 속을 완전히 비우면 도움이 될까요?

장독소를 제거하려면 몇일 속을 비우는게 좋을까요? 아니면 장독소 제거하누 약이나 영양제를 더 먹는게 좋을까요? 장독소가 쌓였을 경우 나타나는 여러증상이 있어서 비우고 싶어요.