약·영양제
비타민C 메가도스가 좋다고 하던데 어떻게 하는것인가요?
성별
남성
나이대
40대
유튜브를 보다 보니 비타민C 메가도스에 대해 나오던데
어떤 점이 좋은가요?
또 어떤 비타민 제품을 먹어야 제대로 된 효과를 볼 수 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
비타민C 메가도스는 강력한 항산화 작용을 통해 면역력 증진 및 피로 개선에 도움을 줄 수 있으며, 일반적으로 하루 3,000mg 이상의 고용량을 식사 도중이나 직후에 여러 번 나누어 복용하는 방법입니다. 제품 선택 시에는 감미료나 인공 첨가물이 배제된 순수 아스코르브산 성분의 분말이나 정제 형태를 권장하며, 위장 자극을 줄이고 신장 결석을 예방하기 위해 복용 시 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 개인의 체질에 따라 설사나 속 쓰림 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 소량부터 시작하여 몸의 반응을 살피며 본인에게 맞는 적정 용량을 찾는 과정이 필요합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
메가도즈는 말그대로 고함량을 복용하는 것을 말하고요. 10g 정도 까지 복용하는 경우들도 있습니다. 용량은 개인별로 조금 다르게 할 수 있기는 하지만 설사 같은 게 나타난다면 그 전 거기까지만 늘리시는게 안전합니다. 추천드리는 방법은 1g짜리 제품으로 여러 번 나눠서 복용하시는 것을 가장 추천드립니다.