비타민C 메가도스 섭취방법에 대해서
나이
31
성별
남성
비타민C 메가도스 섭취방법이라는게 따로 있을까요??
비타민C 메가도스를 하면 정말 장점이 많이 있나요??
실제로 해보신분들은 느끼신점이 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
장점을 느끼시더라도 장기적으로 하실 수는 없습니다. 메가도즈를 하면 옥살산염이 체내에 많아져서 결석 생성 유발가능성을 키우거든요. 그래서 비타민c는 그냥 하루 2g 정도만 복용하시고 다른 항산화제를 추가하시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전하며 메가도스는 3000미리 고함량 복용을 의미하나 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C 메가도즈를 하는경우 구역, 속쓰림, 설사 등의 위장관계 부작용이 많아 권해드리는 편은 아닙니다.
굳이 드시고 싶으시다면 하루 6,000mg까지는 복용하셔도됩니다.
아침, 점심, 저녁 식후 2,000mg씩 복용하시면 됩니다.
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