스트레칭만으로 정말 키가 클까요?
앉아있는 작업을 많이하고 자세도 안좋아서
약간의 거북목 , S자 척추, O다리 모두 가지고 있습니다..
이 모든걸 꾸준한 스트레칭으로 교정을 한다면 키에 영향을 줄까요? 아니면 일시적인 변화일뿐일까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
키(성장) 때문에 고민이 많은 것으로 보입니다. 성장판이 열려있다면 키가 클 수 있으며 스트레칭으로 도움을 받을 수 있습니다.
성장을 위해선 오후10시-새벽2시까지 성장호르몬이 왕성하게 분비되기 때문에 가급적 10시 이전에 주무시길 권장합니다.
그리고 '단백질' 위주의 균형잡힌 식단을 통한 충분한 영양섭취가 필요합니다.
다음으로 운동이 도움이 될 수 있는데 많이 알려진 것처럼 대표적으로 농구나 줄넘기가 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
아래 키가 크는데 도움이 되는 스트레칭을 첨부합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103235&cid=63166&categoryId=51020안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레칭으로 키가 큰다면 참 좋겠습니다만, 의학적으로는 불가능한 이야기입니다. 평소에 자세가 좋지 않아 몸이 앞으로 구부정한 경우에 스트레칭을 통해 자세를 교정하면 원래의 키로 돌아올 수 있을 뿐, 키가 커지는 것은 아닙니다. 어쨌든 자세가 좋지 않은 것은 키가 작아지는 것보다는 평소에 통증을 유발할 수 있으니 스트레칭은 자주 해주시는 것이 좋을 듯 합니다.
서민석 드림