고민상담
식욕 조절 잘 안되는데 어떻하면 좋을까요?
최근들어서 식욕 조절이 잘안되네요 어떻하면 좋을까요?방금 초코파이와 초코우유를 먹었는데도 금방 탄산음료도 마시게되고 자꾸 고칼로리 음식을 먹게되는데 조절이 쉽지가 않네요.. 이럴때 어떻게 해야좋을까요..진짜 걱정되네요 음식앞에서 조절이 잘안되서.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 선한극락조167입니다. 물을 미친듯이 마셔보시는 건 어떤가요? 물로 주는 기분나쁜 배부름은 입맛을 떨어트리는 거 같더라구요 물론 화장실을 자주 가는 단점이 있긴 합니다
안녕하세요. 우라같이노다지79입니다. 음식 조절이 가장 힘든거 같아요.
저는 그래서 먹을거 다 먹어주고 대신 운동을 합니다.
운동해주면 먼가 건강해지는 느낌이 들더라구요
안녕하세요. 후드티 130입니다.
방금 음식을 먹었는데도 또 배가 고픈 경우 가짜 배고픔일 확률이 큽니다.
그럴 때는 물을 마셔보는 것이 좋아요.
물을 마셔도 배가 고플 경우에는 양배추 같이 포만감이 높은 음식을 드셔보세요.
안녕하세요. 힘찬낙지164입니다.
고 칼로리 음식을 섭취하는것 또한 습관이라고 생각합니다.
조금씩 몸에 좋은음식을 함께 섭취해보세요
안녕하세요. 귀여운도롱이217입니다.
식욕조절이 안되는 상태에서 운동도 안하시면 몸 금방 망가집니다 일단 걷기운동이라도 하세요
운동하다보면 자기 몸을 사랑하게되니 식욕조절도 조금씩 될수있다고 생각됩니다