밥먹고 한시간뒤 또 배가 고픈 이유는?
밥먹고 좀지나면 또 배가 고파요~ 그래서 군것질이 늘었어요~ 밥을 배부르게 먹은거 같은데 왜 또 배가고픈지 알수있을까요? 정말궁금합니다
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다..
배고픔과 포만감을 조절하는 호르몬의 불균형이 생기거나, 수면의 질이 낮아 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬 수치를 방해 하거나, 단백질과 섬유질이 낮은 식단, 낮은 신체활동은 배고픔이나 식탐을 유발할 수 있습니다.
가짜 배고픔의 원인을 파악하고, 바로 음식을 먹지 마시고,
평소 충분하고 규칙적인 수면 습관, 적절한 신체활동을 하시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 아하?!입니다.
군것질을 많이 하면 당분과 액상과당
때문에 식욕이 증가해서 그런것 같습니다
간식을 줄이고 당분이 없는 견과류나
짭짭한 과자로 바꿔 주시면 당분으로
인해 생기는 식욕은 줄어들것 같습니다
안녕하세요. 정답변32입니다.
요즘 현대인들이 스트레스와 먹방방송 시청등으로 헛배고픔을 자주 느낀다고 해요
배가 고프다고 바로바로 식사 하시지 마시고 절제하시는게 체중조절에 효과적입니다.
안녕하세요. 짜리나라 짜리콩.입니다.
소화가 조금되면서 일시적으로 배고픔현상이 생길수 있는데,가짜 배고픔이라고 합니다.이럴때 다른 군것질을 하면 비만의 원인이 되기도 합니다.
안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.
그렇게 배가 고픈 이유는 딱히 없습니다.
평소에 많이 먹기때문에 밥으로 해결되지 않기에 간식을 또 먹는겁니다
안녕하세요.원숭이654321입니다.
밥을 먹은 후에도 계속 배가 고픈 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 첫째, 밥을 먹은 후에도 소화가 덜 된 상태에서 배가 고파지는 경우가 있습니다. 이 경우에는 소화가 완료될 때까지 기다려보거나 소화를 돕는 음식을 함께 섭취해 볼 수 있습니다. 둘째, 밥을 먹을 때 섭취한 영양소가 부족한 경우에도 배가 고파지는 경우가 있습니다. 이 경우에는 영양소가 풍부한 음식을 더 많이 먹어보는 것이 좋습니다. 셋째, 스트레스나 운동 부족 등으로 인해 신체 대사가 느려져 배가 고파지는 경우도 있습니다. 이 경우에는 규칙적인 운동과 스트레스 관리를 함께 실천해보는 것이 좋습니다.
