마음이 답답하고 불안할때는 어떻게 해야하나요
미래에 대한 걱정때문에 잠을 잘수가 없네요
심리적으로 안정될 수 있는 방법이 뭐가 있을까요
근본적인 원인을 찾아서 상담을 받아야할까요??????
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요
