모든것에 걱정이 너무 많은데...어떻게해야 조금 완화시킬까오

모든것에 걱정이 너무 많아요

다른사람보다 훨씬많이 걱정하고 불안해하고 합니다.

불안증세를 어찌 없앨수있는지 너무 힘드네요.

이럴따는 무엇을 해야할까요

나만의방법 알려주세요~~~~~