뒷걸음 운동이 건강에 도움이 되나요?

운동을 하러 운동장에 가거나 등산을 하러 가면 꼭 뒤로 걸으면서 운동을 하시는 어르신들이 보이십니다. 심지어는 지하철 내려가는 계단에서도 위험하게 뒷걸음을 하시기도 하는데 뒷걸음이 건강에 도움이 되는 운동인가요?