눈이 뻒뻑할때는 무슨 조치를 취해줘야 하나요? 컴퓨터를 3시간정도 합니다.

Question

성별

남성

나이대

33

안녕하세요 요즘 컴퓨터를 3시간 정도 하다 보니 눈이 뻑뻑해지는 것 같아요 ㅠㅠ 눈이 이렇게 뻑뻑할 때는 어떻게 해야 할까요? 혹시 눈을 쉬게 하는 방법이나 눈에 좋은 습관 같은 게 있을까요? 눈이 뻑뻑한 상태로 계속 작업하면 더 안 좋아질까 걱정이에요 ㅜㅜ 그리고 눈이 뻑뻑할 때 어떤 조치를 취해야 하는지 잘 모르겠어서요 혹시 눈에 좋은 인공눈물 같은 것도 있나요? 이런 상황에서 어떤 조치를 취해야 할지 조언해주시면 정말 감사하겠습니다 ㅎㅎ

Answer 1

컴퓨터를 쉬지 않고 세 시간 동안 하면 누구든 눈이 뻑뻑해지고 불편함을 느낄 수 있겠습니다. 중간중간 휴식을 취해주는 것이 필요한데, 특별한 방법이나 비법 같은 것은 없습니다. 그냥 눈을 감고 쉬어주는 것으로 충분하며, 도움이 될 만한 요인으로는 부드럽게 주변을 마사지해주고 온찜질을 해주는 정도가 있겠습니다. 인공눈물을 수시로 점안해주어 안구가 건조해지지 않도록 해주는 것도 좋습니다. 특별한 제품을 추천해드리기는 어려우며 안약이 아니라 그냥 인공눈물을 아무거나 구하여서 점안해주시면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박성민 의사예요. 요즘 컴퓨터를 오래 사용해서 눈이 뻑뻑해지셨군요. 이러한 증상은 화면을 장시간 집중해서 볼 때 자주 생길 수 있어요. 눈이 피로하고 건조해질 때는 20-20-20 규칙을 시도해보세요. 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 방법이에요. 이렇게 하면 눈을 쉬게 할 수 있답니다. 또, 화면을 볼 때 깜빡임을 자주 하시면 눈이 건조해지는 것을 어느 정도 방지할 수 있어요. 인공눈물을 사용하는 것도 도움이 돼요. 시중에는 다양한 종류가 있어서 자신에게 맞는 것을 선택하는 게 중요한데, 보존제가 없는 인공눈물이 눈에 덜 자극적일 수 있어요. 작업 환경도 중요한데요, 컴퓨터 화면의 높이와 밝기를 조절해서 눈이 좀 더 편안하게 해주시면 좋아요. 조명이 너무 강하거나 어둡지 않도록 하고, 습도도 적절하게 유지하시길 권장해요. 이런 방법들을 통해 눈 건강을 지키며 작업하시길 바랄게요.

Answer 3

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

1시간마다 5~10분씩 눈을 쉬게 하는 습관이 중요합니다. 20-30분마다 한번씩 멀리 보기를 실천하면 눈의 피로를 줄일 수 있구요. 또한, 인공눈물(보존제 없는 제품 추천)을 사용하면 눈을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 눈을 자주 깜빡이고, 컴퓨터 화면과 눈의 거리를 50~70cm 유지하며, 실내 습도를 적절히 조절하는 것도 중요하죠

Answer 4

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 컴퓨터를 장시간 사용하면 눈이 뻑뻑해지기 쉽습니다. 이럴 때는 눈을 자주 깜빡여 건조함을 최소화하고, 컴퓨터 사용 중간중간 20-20-20 규칙을 적용하는 것을 권장합니다. 20분마다 20피트 떨어진 물체를 20초간 바라보는 방법입니다. 또한, 인공눈물은 건조로 인한 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 방부제가 들어있지 않은 인공눈물을 선택하면 눈 건강에 더 좋습니다. 주변 환경을 조절하는 것도 중요합니다. 실내 습도를 적절히 유지하고, 눈을 직접적으로 자극하는 강한 빛을 피하는 것이 좋습니다. 이러한 조치를 통해 눈의 피로를 줄여주길 바랍니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.