의료상담
눈이 뻒뻑할때는 무슨 조치를 취해줘야 하나요? 컴퓨터를 3시간정도 합니다.
성별
남성
나이대
33
안녕하세요 요즘 컴퓨터를 3시간 정도 하다 보니 눈이 뻑뻑해지는 것 같아요 ㅠㅠ 눈이 이렇게 뻑뻑할 때는 어떻게 해야 할까요? 혹시 눈을 쉬게 하는 방법이나 눈에 좋은 습관 같은 게 있을까요? 눈이 뻑뻑한 상태로 계속 작업하면 더 안 좋아질까 걱정이에요 ㅜㅜ 그리고 눈이 뻑뻑할 때 어떤 조치를 취해야 하는지 잘 모르겠어서요 혹시 눈에 좋은 인공눈물 같은 것도 있나요? 이런 상황에서 어떤 조치를 취해야 할지 조언해주시면 정말 감사하겠습니다 ㅎㅎ
4개의 답변이 있어요!
컴퓨터를 쉬지 않고 세 시간 동안 하면 누구든 눈이 뻑뻑해지고 불편함을 느낄 수 있겠습니다. 중간중간 휴식을 취해주는 것이 필요한데, 특별한 방법이나 비법 같은 것은 없습니다. 그냥 눈을 감고 쉬어주는 것으로 충분하며, 도움이 될 만한 요인으로는 부드럽게 주변을 마사지해주고 온찜질을 해주는 정도가 있겠습니다. 인공눈물을 수시로 점안해주어 안구가 건조해지지 않도록 해주는 것도 좋습니다. 특별한 제품을 추천해드리기는 어려우며 안약이 아니라 그냥 인공눈물을 아무거나 구하여서 점안해주시면 되겠습니다.
안녕하세요. 박성민 의사예요. 요즘 컴퓨터를 오래 사용해서 눈이 뻑뻑해지셨군요. 이러한 증상은 화면을 장시간 집중해서 볼 때 자주 생길 수 있어요. 눈이 피로하고 건조해질 때는 20-20-20 규칙을 시도해보세요. 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 방법이에요. 이렇게 하면 눈을 쉬게 할 수 있답니다. 또, 화면을 볼 때 깜빡임을 자주 하시면 눈이 건조해지는 것을 어느 정도 방지할 수 있어요. 인공눈물을 사용하는 것도 도움이 돼요. 시중에는 다양한 종류가 있어서 자신에게 맞는 것을 선택하는 게 중요한데, 보존제가 없는 인공눈물이 눈에 덜 자극적일 수 있어요. 작업 환경도 중요한데요, 컴퓨터 화면의 높이와 밝기를 조절해서 눈이 좀 더 편안하게 해주시면 좋아요. 조명이 너무 강하거나 어둡지 않도록 하고, 습도도 적절하게 유지하시길 권장해요. 이런 방법들을 통해 눈 건강을 지키며 작업하시길 바랄게요.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
1시간마다 5~10분씩 눈을 쉬게 하는 습관이 중요합니다. 20-30분마다 한번씩 멀리 보기를 실천하면 눈의 피로를 줄일 수 있구요. 또한, 인공눈물(보존제 없는 제품 추천)을 사용하면 눈을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 눈을 자주 깜빡이고, 컴퓨터 화면과 눈의 거리를 50~70cm 유지하며, 실내 습도를 적절히 조절하는 것도 중요하죠
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 컴퓨터를 장시간 사용하면 눈이 뻑뻑해지기 쉽습니다. 이럴 때는 눈을 자주 깜빡여 건조함을 최소화하고, 컴퓨터 사용 중간중간 20-20-20 규칙을 적용하는 것을 권장합니다. 20분마다 20피트 떨어진 물체를 20초간 바라보는 방법입니다. 또한, 인공눈물은 건조로 인한 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 방부제가 들어있지 않은 인공눈물을 선택하면 눈 건강에 더 좋습니다. 주변 환경을 조절하는 것도 중요합니다. 실내 습도를 적절히 유지하고, 눈을 직접적으로 자극하는 강한 빛을 피하는 것이 좋습니다. 이러한 조치를 통해 눈의 피로를 줄여주길 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.