오래 앉아있다보면 몸이 뻐근해지는데 간단하게 앉아서 할 수 있는 스트레칭이 있다면 알고 싶어서 질문 드립니다!
화장실이나 의자에서 작은 동작으로 할 수 있는 스트레칭 알려주세요!
안녕하세요. 팔팔한여치147입니다.
의자에 앉아서 할수 있는 운동은 목돌리기운동 ㆍ
어깨앞뒤로 돌리기ㆍ손가락 폈다오므렸다 운동ㆍ옆구리운동 ㆍ발바닥을 위로 재꼈다 바로했다 하는 운동 등이 있습니다
안녕하세요. 비범한게109입니다.
저같은경우는협소한공간이다보니
제자리에서할수있는것들해요
온몸비트기.온몸펴주기등...간단한게사실상하기나름이에요
