운동화 발에 딱 맞게 신어야 할까요?

운동화를 신을떄 사이즈는 어떻게 하는게 좋을까요?

살짝 크게 하거나 작게 하는게 좋나요?

아니면 완전 딱 맞게 하는게 좋은건가요?