요즘 며칠째 다이어트에 돌입했는데 아무래도 식단관리와 운동도 병행해야 효과를 볼것같은데 영양도 챙기면서 다이어트에도 도움되는 음식을 추천 좀 부탁드립니다...
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.다이어트에 도움이 되는 음식은 식이섬유이며
이는 잡곡밥, 야채, 버섯, 해조류에 풍부합니다.
이를 자주 드시는것을 추천해드리며 빵, 면, 탄산음료, 과일주스를 피해주는것이 좋겠습니다.
