다이어트 영양식단으로 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

요즘 며칠째 다이어트에 돌입했는데 아무래도 식단관리와 운동도 병행해야 효과를 볼것같은데 영양도 챙기면서 다이어트에도 도움되는 음식을 추천 좀 부탁드립니다...