공황장애를 이런거라고 하나요?
처음 겪는 기분이라 너무 당황스럽네요
나이들어서 왜 이런지 신체적 능력이 감소하여 심리적 요인에도 미친것인지 모르겠습니다 요즘들어 자주 그러는데 불안합니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
사람들은 누구나 불안감을 느낍니다.
특정이유로 인할수도 있고 일시적이나 만성적으로 불안감을 느끼는 사람도 있습니다.
운동도 해보시고 클래식 음악을 듣거나 산책 등 다양한 활동을 통하여
심적인 안정을 취하시고 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 해소해보세요.
불안감이 심해지면 우울증이나 공황장애가 올수 있으니 흥미있는 운동이나 취미 활동 등을 통해
불안감을 해소해 보시길 바랍니다.
