깊은 잠을 잘 수 있는 꿀팁 있을까요?
잠을 많이 자는 것이 건강에 도움되는 것이 아니라 잠을 깊게 자는 것이 건강에 도움된다고 합니다.
푹 잠 잘 자는 꿀팁 있을까요?
안녕하세요. 윰난나입니다.
잠을 잘자려면 낮에 활동을 많이 하고
저녁에는 스트레스가 쌓이지 않도록
잔잔한 음악 들으시며
책을 읽다가 잠들면 깊게 잠드는 거 같아요.
예민하거나 근육통이 있으시다면
마사지도 꼭 하시면 좋을 거 같아요.
안녕하세요. 고혹한 쇠똥구리입니다.
30분이상 땀이 날정도로 운동을 하는 것을 추천드립니다. 운동후 잠을 정말 잘잡니다..
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
깊은 잠을 자기 위해서는 최적의 수면 환경을 만들어야합니다.
주변의 소음을 완전히 차단하고 암막커튼으로 빛을 차단하는 것이 우선입니다
안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.
잠을 깊이 자기 위해서는 몸과 마음의 피로를 풀어주시는게 좋습니다. 스트레칭 또는 운동을 해주세요
