건강한 수면을 취하기 위한 방법에 대해 알려주세요.
깊은 잠을 자고 싶은데 중간에 몇번씩 깨고 깊게 잠들지 못합니다.
좋은 방법이 있을까요???
안녕하세요. 닭가슴살야채구이입니다.
암막커튼을 설치하시거나, 이어플러그를 끼고 주무시는것도 좋습니다. 또한 자기전에 핸드폰을 보다가 자면 수면의 질을 떨어트릴 수 있으니 핸드폰은 가급적 자기전에 보지 않는게 좋습니다
