건강한 수면을 취하기 위한 방법에 대해 알려주세요.
건강한 수면을 취하기 위한 방법에 대해 알려주세요.
깊은 잠을 자고 싶은데 중간에 몇번씩 깨고 깊게 잠들지 못합니다.
좋은 방법이 있을까요???
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 닭가슴살야채구이입니다.
암막커튼을 설치하시거나, 이어플러그를 끼고 주무시는것도 좋습니다. 또한 자기전에 핸드폰을 보다가 자면 수면의 질을 떨어트릴 수 있으니 핸드폰은 가급적 자기전에 보지 않는게 좋습니다