약·영양제
40~50대는 갱년기를 완화하는 칼슘.마그네슘 등 미네랄 섭취를 식전. 식후중 언제 섭취해야 하나요
성별
남성
나이대
58
40~50대는 갱년기 증상을 와화하는 칼슘. 마그네슘 등 미네랄 섭취가 도움이 된다고 하는데 섭취 방법이 식전이 좋은지 아니면 식후가 좋은지 알려주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
칼슘과 마그네슘은 식사후에 드시는 것이 좋습니다,
밤에 잠을 잘못잔다면 자기전에 복용하는 것도 괜찬습니다,
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
칼슘. 마그네슘 등 미네랄은 저녁밥먹고 드시면 수면에도 좋아서 저녁식후를 추천드려요.
다른시간에 먹어도 상관은 없어요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
칼슘, 마그네슘만으로도 갱년기 증상조절이 잘된다면 유지하셔도되며 하루 중 저녁식후가 가장 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
칼슘, 마그네슘은 식후에 복용하셔야합니다.
빈속에 복용하셔도됩니다만 위장장애가 나타날 수 있습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
칼슘과 마그네슘을 각각 섭취하실 생각이시라면
칼슘을 아침식후에 드시는 것이 좋고
마그네슘은 저녁에 드시는 것이 좋습니다. (마그네슘이 수면을 도와줍니다)
칼슘과 마그네슘은 같이 먹으면 서로 흡수를 방해하기 때문입니다
칼슘은 식후가 좋고 마그네슘은 식후, 식전이 크게 상관이 없습니다.